[...] działce, opiekę do dzieci trzeba ogarnąć, wszystko dograć i dopasować - strasznie mnie męczy taka organizacja wszystkiego, szczególnie że do ostatniej chwili praktycznie nie wiadomo w jakich godzinach będę w pracy ja i mąż, więc muszą być różne opcje kto kiedy do dzieci przyjedzie. Na dodatek moja mama ma rękę w gipsie więc za wiele nie pomoże.
[...] jednak działa - czekam więc, jeśli badania się pojawią - będziemy mogli podyskutować. My jednak jesteśmy zdania, że glutamina pomaga zarówno pod względem anabolicznym, jak i antykatabolicznym - a starożytni Egipcjanie byli zdania, że ziemia jest płaskim dyskiem opartym na siedmiu krokodylach. Można spierać się, w jakim stopniu ona działa i [...]
[...] ich wolę, a także zdanie, gdy piszą, że osiągnęli to, także za pomocą glutaminy. No dobrze... skoro jednak Ty wiesz lepiej to po co w ogóle masz karnitynę w sklepie? Nawet jak kobieta mówi, że działa to nie sprzedawaj jej, bo przecież nie działa. Tu na forum uważasz, że każdy kto ma inne zdanie się myli i "jeździsz" po nim, ale w [...]
Jestem, jestem. Dziękuję dziewczyny za ciepłe słowa Już się spowiadam. Miska myślę, że była ok, bilans bynajmniej elegancki. O5.06.2011 jajecznica, twaróg z kiwi (jakoś to się stało, że nie na noc, szczerze mówiąc nie zastanawiałam się nad porą tylko zrobiłam sobie pudełko do szkoły), placki owsiane, bułka z serem (niestety biała...znów byłam tak [...]
Redu - dzień 5 i 6 (weekend) Weekend wycięty z życia i ....serio chciałbym napisać, że po jakimś melanżu, KAC-morderca, czy cokolwiek... ale niestety sam nie wiem co się stało. W sobotę po południu nagle mnie totalnie zaczęło odcinać, co raz gorsze samopoczucie, od około 15:00 nagle czułem się z każdą godziną gorzej. Miałem totalny blok apetytu, [...]
Tak Tomq - to jest Kuźnia, teraz jak przebywam w sklepie to mam ją dosłownie 10 sek od pracy, więc zapewne będę w niej najczęściej trenował. Panowie - wracam powoli do świata żywych. Od środy nie byłem na siłowni, dzisiaj miało to być przerwane ale wpadły tylko aeroby bo nie miałem niestety czasu na trening, a wypadają najdłuższe ...nogi. Jutro [...]
I jak plery, ulzylo cos? Jak znajdziesz czas tonie zaszkodzi dzialac z ta pilka co 3h po te 5min:-) Troche lepiej, ale nie dzięki sekwencji tylko po prostu odpoczynek zrobił swoje Wstyd się przyznać ale nie wygospodarowałem tych 5 min, a dziś od 6 na nogach i dopiero co usiadłem by napisać szybką wypiskę, przede mną jeszcze szykowanie michy na [...]
[...] Tuna + Warzywa + Majonez Light Omega3 Ser żółty Tak wiem,nie wygląda to szczególnie dobrze,ale mam teraz nie do końca wyjaśnioną sytuację jeśli chodzi o $,więc nie wiem jak będzie z michą w najbliższym czasie,nie wiem nawet co będzię z nią w ogóle... Czwartek - 16.04 - Treningowy Dieta : Jaja + Owsiane + Prażone jabłko (50gr) Makaron razowy [...]
pietrucha jak tam ci idzie? nie ukrywam, zes moj faworyt wracajac do cwiczen, jak tam sie czuje badz wyglada twoja klatka po wyciskaniu hantli skosem w dol? pozdro!
[...] to dobrze czuję barki hehe ale postaram się i nad tym popracować Pewnie jeszcze nie jedno ćwiczenie źle wykonuję ale niestety nie miał mnie nigdy kto poprawiać, dopiero od jakiegoś czasu jak trafię na instruktora w klubie to słyszę co nie tak robię. Niektóre nawyki ciężko zmienić zwłaszcza jak się jakieś ćwiczenie któryś rok już robi po [...]
Skrup jak robisz sciaganie drazka to nie ryb nachylenia do przodu tylko pozostawiaj plecy caly czas proste. Ogolnie podoba mi sie, no i to cisnienie hehe Co do "rownosci" skorup jest poprostu imo ekto i latwo fat mu nie leci, dlatego to tak dobrze wyglada. Imo pietruch sie stara, dodaj aeroby bedzie si.No i sprawa kolejna , kazdy swoje [...]
dzieki Gwid, ostatnio jak przeglądałem zdjęcia to stwierdzam, że klata odstaje zwykle bardziej na masie, jak jest podlana fatem i wodą, a jak jest podcięcie pod cyckami to zupełnie inaczej to wygląda ;-) np tak jak było we wrześniu 2014, już na masie więc nabita, ale jeszcze nie podlana [...]
[...] cardio SFD/Images/2015/7/22/d8142553cc37410387ceab2e0aef09bd.jpg Cardio po siłowym: orbitrek 30 min Foto/Video/Komentarz Znów byliśmy na innej siłowni pozycjonującej się jako pierwsze Oficjalne Centrum Treningowe Hammer Strength. I faktycznie sporo hammerów, life fitness, gryfy olimpijskie, obciążenia i sztangielki Jordan. Jedyne czego im [...]
[...] 25-18 7. Allaszki 2s 12-10 Foto/Video/Komentarz Piątek 13stego okazał się całkiem spoko. W robocie nic się nie wywaliło, dobry trening i Lewy znów klasę pokazał ;-). Tak jak obiecałem dzisiaj będzie coś dla wszystkich po trochu. Ponieważ to dziennik treningowy a nie BLOG czy inne ustrojstwo to wprowadzę trochę zmian żeby przede wszystkim [...]
dzięki Kuba Gwidu, jak powiedziałeś A to powiedz też B ;-), to co jest nie halo wg Ciebie? Ok, ale żeby mi nie było bo wiesz że jestem fanem twojej metamorfozy i nie mam żadnych kompetencji do krytykowania}:-( Dodatkowo to co napisze można sobie wsadzić miedzy cztery litery bo widać po Tobie że akurat u Ciebie jest efekt. Różnice wynikaą atylko z [...]
24 tygodnie masy za mną. Poniżej na fotkach możecie ocenić jak to wygląda. Jeszcze kilka tygodni na dodatnim lekko bilansie, ale mam nadzieję, że sylwetka będzie się już tylko zaostrzać i zagęszczać. Rozmydlenia już wystarczy. Łapa mi się wydaje że trochę się poprawiła, a nawet jak to tylko złudzenie to i tak jestem zadowolony :-). Żona mi [...]
wczoraj przeprowadziliśmy testy nowej sztangi do przysiadów - safety bar jak dla mnie ma same plusy: - mięciutko i wygodnie leży na barkach (testowane do 90kg) - pozwala zachować bardziej pionową pozycję - nie zsuwa się z pleców tak jak czasami to miało przy chwycie low bar - najważniejsze - pozwala zejść mi głębiej niż normalna sztanga :-)) [...]
[...] / 16x10 – spięcia z obciążeniem, leżąc na skosie 20 / 16 / 16 – wznosy w podporze 20 / 20 / 20 – spięcia na maszynie 15 / 12 / 10 – allaszki, cały stos Przysiady weszły jak złoto, zaczynam się sam siebie obawiać %-). Z ciekawostek - wczoraj testowaliśmy nowe urządzenie do syzyfek, bo pojawiło się na siłowni. Były dwa podejścia - zapoznanie [...]
A nie dasz rady w dzień nietreningowy? Byłoby najlepiej ale jak nie, no to co zrobisz. może byłoby i najlepiej i może bym dał radę, ale - nietreningowe mam środę, sobotę i niedzielę - w środę po pracy zwykle uzupełniam lodówkę czyli robię zakupy (z żoną) - w weekend żona powiedziała, że chce te dni jako nietreningowe bo i tak ma tylko 2, w resztę [...]
momentami wyglada jak dociag w mega malym zakresie ale power sie tym charakteryzuje i tak jak mowisz- bedzie kicha to sie zmieni ale skoro wczesniejsze serie dokladniejsze, to git za miesiac tymi 170 bedzie robil dokladniej a np 190 znowu "mniej" i tak dalej
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
